Dnes 26. března jsme byli na návštěvě v internetovém rádiu Pohoda. Pro nás nová zkušenost a zde vám přinášíme záznam tohoto rozhovoru.
RÁDIO POHODA vzniklo na komerční bázi v září 2013.
Hudební dramaturgii mělo nastavenou na pop a rock. Zhruba po půl roce se ale formát rádia změnil na současnou ROCKOVOU podobu ! Své začátky rádio napsalo v Chrudimi, kde vzniklo jako dar, díky spolupráci mezi Chrudimí a Nizozemím. Ojedinělost tohoto rádia v ČR v jeho počátcích byla v tom, že vysílalo pro nemocniční sektor a pacienty.
U zrodu celého projektu stál Milan Krčil, současný programový ředitel rádia, který projekt nastartoval do větších rozměrů, než bylo původně zamýšleno. Z lokálního vysílání se postupně stalo vysílání internetové a to celodenní !!! Původně totiž rádio vysílalo pouze dvě hodiny denně.
K definitivnímu přesunu do soukromého sektoru došlo 6. ledna 2014, kdy se rádio přesunulo z Chrudimi do Pardubic a rozběhla se tak plná komerční báze vysílání s kompletním týmem rádia. Nedílnou součástí rádia je i marketing a technická podpora. V současné době vykrývá Rocková Pohoda svým formátem nejen Východní Čechy a připravuje se na přechod na FM stanici !
Chcete být informování o novém článku a dalších novinkách?
Loni jsme uspořádali první opravdu tréninkový kemp – stage. Jednalo se o dvoudenní akci zaměřenou na dynamickou apnoi bez ploutví – DNF. Během letní sezóny jsme připravili několik takových kempů pro naše studenty na Kypru. Tentokrát se už jednalo o jednodenní tréninkové dny. Vždy jsme se snažili vycházet z přáních a potřeb našich studentů. Díky této vzájemné spolupráci se nám podařil najít cenový i programový model, který freediverům vyhovuje.
Naše postřehy
V sobotu 21. března proběhla už třetí taková stage co jsem zpátky v ČR. První jsme uspořádali s Honzou Horákem loni v prosinci v Plzni. Druhým kempem byla dynamická apnoe s ploutvemi v lednu letošního roku. Na duben máme připravenou dynamickou apnoi bez ploutví, a v červenci a v srpnu chceme na lomu Leštinka u Skutče uspořádat podobný kemp zaměřený na potápění na otevřené vodě – konstantní váhu.
Já osobně jako instruktor jsem s našimi kempy naprosto spokojený. O kempy je velký zájem, zpětná vazba od studentů také a já si užívám i jejich – vaše spokojené úsměvy.
Základní modely v Česku
Základní modely našich kempů jsou čtyři. Dynamická apnoe s ploutvemi, dynamická apnoe bez ploutví, statická apnoe a konstatní váha. Kurzy jsou jednodenní při 8 hodinové náplni. 3,5 – 4 hodiny v bazénu a 4 hodiny teorie. Probírá se vždy problematika dané disciplíny, snažíme se najít a odstranit nedostatky jednotlivců a k tomu patří i například videokoučink. Aby jsme byli schopni dosáhnout určitého individuálního přístupu a zároveň přijatelné ceny pro obě strany je počet studentů v těchto kurzech omezen na maximálně 12 osob. U dynamických disciplín se předpokládá při účasti nad 8 osob se zapojením dvou instruktorů. Cena těchto kempů je 1000 Kč na osobu při pořádání na bazénu v Chrudimi.
U tréninkového kempu pro disciplínu konstantní váha se počítá s maximálně 8 studenty a lokalitou Leštinka u Skutče.
Pro koho jsou naše stage určeny?
Tyto jednodenní kempy jsou určeny pro certifikované freedivery. Jedinou výjimku představují freediveři, kteří prošli našimi kurzy Apnea Discovery před rokem 2014. Účelem je prohloubení a zdokonalení znalostí a osobních zkušeností každého freedivera. Naučit se jak se vzájemně koučovat, na co se v tréninku zaměřit a samozřejmě získat nějakou zpětnou vazbu od instruktora.
Výzva
Já bych samozřejmě byl rád, kdyby naše tréninkové kempy co nejvíce naplňovali vaše představy. A proto vás chci vyzvat k diskuzi zde pod článkem. Napište a prodiskutujme jaké stage vám v naší nabídce chybějí, co máme a kdy pro vás uspořádat. Přeci jenom jsme tu s Irinou pro vás!
Chcete být informování o novém článku a dalších novinkách?
Slyšeli jste někdy o tréninkové masce? Je to poměrně dost stará tréninková pomůcka. Kdo byl na vojně tak si určitě pamatuje běh v plynové masce. Tréninková maska je vlastně mnohem dražší, sofistikovanější,ale za to estetičtější varianta. K čemu je vlastně taková tréninková maska dobrá. Nu podíváme se tomu trochu na zoubek.
Maska nám snižuje množství vzduchu, které jsme schopni do sebe nadechnut. To se dá regulovat nástavci, které obsahují více či méně děr. Už z tohoto je jasné, že přínos pro freedivera tahle maska má. Jenže to má jedno velké ale! Setkal jsem se totiž s tím, že někteří uživatelé této masky tvrdí, že nahrazuje kyslíkový stan. Jenže tak tomu opravdu není.
Kyslíkový stan
Kyslíkový stan by se vlastně měl jmenovat bezkyslíkový. V kyslíkovém stanu dýcháte vzduch ochuzený o kyslík. Můžete si nasimulovat třeba i nadmořskou výšku 6800 metrů. To znamená, že pokud spíte a ještě lépe trénujete s omezeným přísunem kyslíku, tak se vám co se týká vašich fyzických schopností zvedá VO2 max, navyšuje se samozřejmě vaše síla a schopnost regenerace, doba kdy jste schopni podávat maximální výkon a paradoxně je i vaše tělo mnohem odolnější proti únavě.
Po fyziologické stránce se zvyšuje produkce hormonu erythropoetinu a dochází tak ke zvýšení tvorby hemoglobinu a s tím související vyšší produkce červených krvinek, nárůst krevních kapilár, stimulace svalového myoglobinu a zlepšené zásobování svalů okysličenou krví, snížení klidové TF a krevního tlaku, zvýšení produkce růstového hormonu, snížení oxidativního stresu z volných radikálů, zvýšení metabolismu tuků, transformace cholesterolu na DHEA (takzvaný hormon mládí). K tréninku nemusíte používat stan, ale hypoxický generátor, který vám dodává skrz dýchací masku vzduch s vámi navoleným parciálním tlakem kyslíku – simulací nadmořské výšky.
Tréninková maska
Tréninková maska funguje trochu jinak. Ona nesnižuje množství kyslíku ve vzduchu, ale pouze vytváří odpor přes který vzduch dýcháte. To znamená, že se vám určitě výrazně zlepší vaše fyzička, dochází ke zlepšení vitální kapacity plic, zvyšuje se anaerobní práh, je efektivnější výměna dýchacích plynů, zlepšuje se kontrola dechu během zátěže, zvyšuje se fyzická i duševní výdrž.
Jak je to s červenými krvinkami?
Základními fyzikálními faktory, které tyto dvě tréninkové pomůcky rozlišují je úroveň parciálního tlaku kyslíku. Počet molekul kyslíku, dusíku a oxidu uhličitého na jednotku objemu vzduchu je na úrovni moře podstatně větší než ve vysoké nadmořské výšce. Se stoupající nadmořskou výškou (kyslíkový stan) klesá barometrický tlak asi o 12 % na 1000 m a zároveň progresivně klesá i parciální tlak kyslíku. U moře je barometrický tlak 760 mmHg a parciální tlak kyslíku ve vzduchu tvoří téměř 21 % této hodnoty, tj. 159 mmHg, ve výšce kolem 3000 m se již jedná asi o 50 mmHg . Navíc se s narůstající výškou snižuje i hustota vzduchu – cca 8 % na 1000m výšky.
Při dýchání skrz tréninkovou masku je ovšem parciální tlak kyslíku neměnný. A právě proto tréninková maska nikdy nemůže kyslíkový stan nebo přípravu ve vyšší nadmořské výšce plnohodnotně nahradit.
Tak používat masku nebo ne?
Upřímně je to otázka peněz. Taková maska není zrovna levnou záležitostí. Pokud máte do tréninku zařazen plavecký trénink tak zapojte frontální šnorchl. Efekt je prakticky stejný. Už samotné plavání vám přináší podobný efekt i když trochu obráceně. Při plavání totiž vydechujete proti odporu a váš výdech je tedy aktivní a ne pasivní. To znamená, že vaše pomocné dýchací svalstvo dostává pěkně zabrat a je výrazně posilováno. Tréninková maska je určitě dobrá na běh nebo kolo. Jenom si to rozmyslete pokud chodíte běhat večer kdy už je tma. Můžete někoho vystrašit.
Závěr
Ono je vlastně jedno jestli si koupíte tréninkovou masku, nebo stan pokud je nebudete používat. Takže prvním krokem je začít vůbec trénovat. Vybavení na které sedá prach vám nikdy výkonnost nezvedne.
Chcete být informování o novém článku a dalších novinkách?
Nedávno jsme si povídali o monoploutvích. Tentokrát jsem se zaměřil na freedivingové ploutve takzvané bifiny. U nich je výběr mnohem náročnější než u monoploutví o kterých jsem psal posledně. Je to dáno množstvím používaných materiálů listů ploutví, botiček a různých tvrdostí listů.
Bifiny se pro závodění používají minimálně. Sportovní sféra je ovlivněná monoploutví a její výkonností. Pro rekreační freediving a spearfisching jsou dlouhé ploutve určené speciálně pro náš sport rozhodně lepší volbou. Na úvod bych opět rád zdůraznil pečlivé zvažování všech pro a proti modelů ploutví, které hodláme zakoupit. Stejně jako u monoploutví zde neplatí, že tvrdý list z vás udělá lepšího freedivera. Shodou okolností se mi zrovna nedávno přišli dva moji studenti pochlubit s úplně novými monoploutvemi. U obou se jednalo o modely tvrdosti tři! Jeden je patnáctiletý kluk a druhým studentem byla 50 kilogramová žena. Doufám, že alespoň v jednom případě se podařilo monoploutev vyměnit za měkčí model. U obou totiž bylo vidět, že ploutev je na ně velmi tvrdá, a že na ní fyzicky a ani technicky nestačí!
Ty samé chyby dělají další a další studenti dnes a denně při výběru svých ploutví pro freediving. Ploutve je potřeba vyzkoušet ve vodě, zjistit jak se chovají, nenechávejte výběr pouze na sobě nebo prodejci. Vnímejte své pocity a zároveň naslouchejte odborníkovi, který vám ploutve prodává. Nechte si klidně pár dní na rozmyšlenou. Auto taky nekupujete zbrkle a z pocitu náhlého okouzlení.
Proč jsou tvrdé ploutve chyba
Čím tvrdší list tím větší náročnost provedení správné techniky a větší zátěž svalů. My chceme pod vodou uplavat co největší vzdálenost, nebo se potopit co nejhlouběji a v případě hloubky i vyplavat zpátky na povrh. To znamená, že to bude i trvat nějaký čas než danou vzdálenost uplaveme. Proto je potřeba najít vhodnou tvrdost listu, aby nám dala dostatečnou efektivitu a zároveň možnost vykonávat našim svalům práci po co nejdelší čas. Pokud se rozhoduji pouze pro ploutve na hloubku tak budu volit určitě jinou tvrdost, než když se rozhoduji pro ploutve na dynamiku nebo na kombinaci obojího. A s tím souvisí i výběr materiálu listů ploutví. Cenným pomocníkem pro naši správnou techniku a výkonnost je u moderních ploutví úhel sklonu listu ploutve proti botičce ploutve. Dále k tomu patři náběhové lišty po stranách listu. Lépe nám drží vodu na listu a stabilizují tak kotník. Důležitá je také délka listu.
Nad čím se zamyslet
Vždy tedy zvažte za jakým účelem ploutve kupujete. Protože začínám s freedivingem, chci přejít z plastu na karbon nebo laminát, mám pocit že moje ploutve jsou příliš tvrdé nebo měkké, chci modernější design. Budu se více věnovat hloubkám nebo zase naopak bazénu. A v neposlední řadě jak jsem na to se svojí technikou. Karbonové ploutve většinou techniku výrazně zlepší. Ale pokud šlapu na kole tak ani karbony s tím nic neudělají, a pokud zvolím hodně dlouhé listy (například Scorpio Marathon) tak musím dát čas listům na jejich práci jinak budu z těchto ploutví spíše rozpačitý. Laminátové a karbonové ploutve mají lepší tvarovou paměť. Mnohem rychleji se vracejí do své výchozí pozice a jsou tak efektivnější. Plastové zase více vydrží, jsou tedy méně náročné na údržbu a jsou také levnější. Já doporučuji se nejdříve zaměřit na vhodnou botičku ploutve. Až najdu takovou, která mi sedí tak pak hledám vhodný list. Je pravda, že u plastových modelů se taková selekce provádí hůře. Velikost botičky si vždy zkouším s neoprenovou ponožkou. Pokud se potápím výhradně v teplé vodě tak na obyčejnou textilní ponožku a s tou i potápím. Odřené nohy v kombinaci s vodou ať mořskou nebo sladkou dokáží zkazit nejedno potápění.
Typy ploutví
Plastové – vhodné pro začátečníky nebo opravdu rekreační freedivery. Jsou cenově dostupné, vydrží i poměrně drsné zacházení a u většiny modelů se dá později vyměnit list za laminátový nebo plastový.
Nejpopulárnější výrobci: Salvimar, Omer, Cressi, Beuchat, Mares
Laminátové – levnější než karbonové ploutve, podobné vlastnosti. Materiál je křehčí a z toho důvodu je nutná větší opatrnost. Při stále snižující se ceně karbonových ploutví laminátové ploutve pomalu ustupují do pozadí.
Nejpopulárnější výrobci: Leaderfins, WaterWay, Mako, Special Fins
Karbonové – neefektivnější a zároveň nejdražší varianta. Stejně jako u laminátových ploutví je nutné šetrnější zacházení. Momentálně se dají pořídit kvalitní karbonové ploutve už kolem pěti tisíc korun. I tak se pořád jedná o dvojnásobek ceny oproti běžným plastovým ploutvím. U karbonových ploutví si dejte pozor na kvalitu karbonu. Někteří výrobci výdavají své laminátovo – karbonové sendviče za karbonové ploutve. Varováním může být nižší cena modelu oproti běžné ceně karbonových ploutví.
Nejpopulárnější výrobci: Salvimar, C4, Scorpio, Cressi.
[finale_separator]
Kde nakupovat
V Česku je tou nejlepší volbou kam zajít perfektně zásobená specializovaná prodejna pro nádechové potápěče Apneaman v pražské Holešovické tržnici. Martin Zajac a jeho tým vám vždy vyjdou ochotně vstříc. Díky létům zkušeností v oboru vám při výběru kvalifikovaně poradí a v případě potřeby je u dražších modelů také možnost ploutve vyzkoušet na bazéně. Skladem jsou osvědčené modely ploutví všech cenových kategorii od renomovaných značek jako je Salvimar, C4, Omer, Black Tech a Leaderfins. Na výběr je pět druhů botiček a velké množství plastových, laminátových a karbonových listů . Kompletní nabídku ploutví najdete zde: http://www.apneamanshop.cz/ploutve/
Chcete být informování o novém článku a dalších novinkách?
Freediveři, rádi bychom vás pozvali na menší závod do Chrudimi.
Závod bude rozhodován dle platných pravidel AIDA International. V každé disciplíně a kategorii budou vyhlášeni tři nejlepší závodníci. Všichni účastníci obdrží diplom se svými výkony.
Bodování:
STA: 1 minuta = 12 bodů , DYN: 1 metr = 0,5 bodu, DNF: 1 metr = 0,75 bodu
Závod se bude konat za plného provozu bazénu. Pro potřeby závodu budou pronajaté pouze dvě dráhy ze šesti drah bazénu.
Datum: 11. dubna 2015
Minimální počet závodníků: 10
Maximální počet závodníků: 20
Rozhodčí: Jana Balounová, Zdeňka Demlová
Bazén: délka 25m, hloubka 1,4 – 1,8m, teplota 28 °C
Startovné: 450 Kč
Registrace
Pouze přes přihlašovací formulář. V den závodu bude od 8.00 do 8.45 pouze osobní registrace – ověření dokladů a lékařských potvrzení.
Kdo nestihne osobní registraci, nebude vpuštěn do závodu a startovné nebude navráceno.
Aby výkon závodníka mohl být zapsán do žebříčku AIDA musí být závodník členem AIDA! Více informací o členství v AIDA Czech Republic ZDE.
Registrace byla uzavřena.
STARTOVNÍ LISTINA
Program
8.00 – 8.45 registrace
9.00 – 9.45 WU STA
9.45 první OT/STA
interval: 10 minut
13.15 WU DYN/DNF
14.00 první OT DYN/DNF
interval: 7 minut
Jako každý rok se i v květnu 2015 v egyptském Sharm El Sheikhu koná Apnea Academy Blue Week. Blue Week je setkání instruktorů a studentů Apnea Academy. Z toho důvodu jsem se rozhodl na termín této akce 2.-10. května vypsat kurz- trénink pro skupinu maximálně 8 osob.
Odlet z Prahy nebo Vídně (záleží jak na individuálních potřebách) v sobotu 2. května večer a návrat ze Sharmu 10. května brzo ráno s příletem do Prahy odpoledne.
Potápěčská základna Freediving World Apnea Center v holelu Club Reef je jedna z nejlepších základen specializovaných na freediving. Před hotelem/základnou je korálový útes a co je pro nás nejdůležitější, je tam dostatečná hloubka pro trénink i těch nejlepších závodníků = až 140m 🙂 V rámci Apnea Academy Weeku nám jsou k dispozici dvě závodní plošiny, sled a asi dvacet bojek s různou hloubkou od 20 do 80m. Hned u základny máme k dispozici také pěkný 25m bazén. Navíc každý květen navštěvují zdejší korálový útes manty a velrybí žraloci!
Hotel Club Reef je 3-4 hvězdový italský hotel s kvalitní kuchyní i ubytovacím standardem. Celý pobyt je all-inclusive a to za cenu na sedm nocí je tedy 280 EUR cca 7900 Kč v závislosti od denního kurzu. Základna Freediving World si účtuje servisní poplatek 60 EUR (cca 1700 Kč) osoba na týden. Letenky se společností Turkish Airlines se pohybují kolem 10300 Kč. Mezipřistání v Istanbulu. Cena za letenku, ubytování a poplatek je tak cca 19900 Kč.
Cena kurz Level II nebo Level III – dle studenta: 7500 Kč
Cena za trénink – 2x denně hloubka a jednou bazén + konzultace: 6500 Kč* *(tréninku se může účastnit pouze freediver s certifikací Level II a vyšší)
V případě zájmu se ozvěte na telefon 608 465 948 nebo mail: radek@apnea4all.com
Kurz se uskuteční pouze v případě minimální účasti 4 osob!
Radek
Chcete být informování o novém článku a dalších novinkách?
Stejně jako loni, i letos můžete u nás svým blízkým zakoupit voucher na kurz freedivingu. Možnost dárkových poukazů se vztahuje na všechny kurzy a stage v našem kalendáři. Stačí jenom vyplnit registrační formulář na jméno obdarovaného, uhradit alespoň 50% ceny kurzovného* a my vám obratem zašleme elektronický dárkový poukaz. Každý poukaz je vystaven na jméno vyplněné v registračním formuláři.
Dokážeme samozřejmě vyjít vstříc individuálním požadavkům. V případě jakýchkoliv dotazů, nejasností nás můžete kontaktovat na telefonním čísle 608 465 948 a nebo na mailu: info@apnea4all.com .
Naučit se handsfree techniku pro vyrovnávání tlaku je složitá věc a pro někoho i nemožná. Pak je tu cesta noseclipu. Jenže ne každý snese potápění s noseklipem a přitom nemít nic na očích, a nebo používat googles s čočkami, které jsou zaplavené vodou. Ideální by byla možnost potápět s maskou a noseklipem zároveň. Říkáte si že to nejde?!?
Ano jde to! Omer na tom totiž pracuje už poměrně dlouho. A to ve spolupráci s Umbertem Pelizzarim. Potápění s maskou a zároveň i s noseklipem je sen mnoha freediverů. A nyní to je opravdu možné. Nový patentovaný systém umožní nejenom vyrovnávat tlak v uších bez pomocí rukou, ale také vaší masku. Systém byl zatím testován do hloubky 60 metrů a vše bez problému funguje.
Noseclip UP-NC1 by měl být v prodeji už v lednu 2015 a předpokládáná cena je 25 EUR. Mimochodem, zkratka UP znamená Umberto Pelizzari 😉 Spolu s noseclipem bude v prodeji i nová maska UP-M1 a s ní bude noseclip dodáván v setu. Na obrázku můžete vidět jak vypadá profil nové masky UP-M1C (carbon) a i zdrsněné plošky na nosní kapse (vlevo). Na druhé polovině obrázku je vidět maska s připevněným noseclipem.
Na dalším obrázku vidíme skřipec a i jeho řez. Mezi silikonovými dotykovými ploškami a rámem skřipce jsou zapuštěny pružiny. Pokud začnete vyvíjet větší tlak, pružiny umožní proudění vzduchu do masky. Ovšem aby vše fungovalo jak má je taky potřeba správný návyk vyrovnávání středouší. Časté a včasné vyrovnávání zajistí vyrovnání uší a při silnějším tlaku pak i masky.
Na videu níže má potápěč Francesco Sena masku Omer Zero 3. Omer uvádí, že by noseklip měl fungovat s každou maskou. Sám jsem zvědav až to budu moci vyzkoušet.
Chcete být informování o novém článku a dalších novinkách?
Na východě spojených států ve státě Massachusetts je malé přístavní město Gloucester. V samé blízkosti přístavu můžete najít sídlo organizace Ocean Aliance. V polovině letních prázdnin mne oslovila Farrah Smith ze Sea Shepherd zda bych neposkytl své záběry vorvaňů, které jsem pořídil na Mauriciu jejímu příteli Iainu Kerrovi. Upřímně, já ani nevěděl na co přesně. Bylo mi sice sděleno, že záběry budou použity ve videomateriálech propagující nějaký projekt Ocean Aliance, kde je Iain Kerr ředitelem, ale já se na víc neptal. Své svolení jsem samozřejmě dal a začali jsme řešit jak mé materiály do Ameriky dostat. Farrah s Iainem si totiž mysleli, že mám jenom jedno video s Baby vorvaněm, které oni viděli na youtube. Já jim ovšem oznámil, že se jedná o necelých 100 GB materiálů z čehož je většina záběrů vorvaňů v jejich přirozeném prostředí v Indickém oceánu. Takové množství dat se ovšem nedalo poslat přes nějakou úschovnu. Nakonec jsme společně vybrali (oni vlastně nic neviděli, měli pouze moje popisy videí) 8 GB top záběrů. Ovšem internet na Kypru byl tak rychlý asi jako šnek po večeři a museli jsme se spolehnou na obyčejnou poštu. Zakoupili jsme pro jistotu dva flashdisky a na každý jsme dali stejné soubory a poslali na dvě různé adresy v USA. Oba disky dorazily na své místo určení, ale s více jak týdnem mezi doručeními. Hlavně, že dorazily 😉
Ocean Aliance
A čím se vlastně Ocean Aliance zabývá? Už více jak 40 let se především za pomoci vědy snaží přispět k obnově a ochraně mořského světa. Ocean Alliance totiž sbírá široké spektrum údajů o velrybách (vorvani a keporkaci) zejména co se týká toxikologie, bioakustiky a genetiky. Z těchto dat pak se svými partnery z oblasti vědy a výzkumu jsou nápomocni tvůrcům vzdělávací politiky a politiky chytrého spravování oceánů, ke snížení znečištění, aby se zabránilo kolapsu mořských savců, rybích populací a jiných mořských živočichů.
Poslední 3 roky se také ve spolupráci s Olin College of Engineering zabývají vývojem dronů, které bude možno využívat k pozorování velryb bez narušování jejich přirozeného prostředí. Potenciál dronů shromažďovat údaje o mořských savcích je obrovský. Velryby totiž přítomnost dronů povětšinou ani nezaznamenají a tak se chovají naprosto přirozeně. Že by se konečným našel neškodný výzkumný nástroj?
Včera jsem se navíc dozvěděl, že kanadský Discovery Channel o tomto projektu připravuje filmeček a opět jsem byl požádán o souhlas s použitím mých materiálů do tohoto dokumentu. Takže český freediving tak bude mít i malou stopu v jednom dokumentu Discovery Channel.
Níže je video ve kterém je možno vidět i pár mých záběrů a pokud se vám líbí, dejte videu na youtube like. Třeba i díky vám bude Ocean Aliance úspěšná v soutěži Drone Social Innovation Award.
Na stránce www.whale.org se o Ocean Aliance dočtete mnohem více a to včetně informací jakým způsobem je možno se zapojit a přispět na jejich práci.
Chcete být informování o novém článku a dalších novinkách?
Na začátek příštího roku, tedy od ledna do května jsme připravili tři tréninkové stage. Všechny se budou konat v Chrudimi a tentokrát budou pouze jednodenní a za jednotnou cenu 1000 Kč za stage.
14. února 2015 – Bifins a Monofins stage
Stage bude věnována technice plavání dynamické apnoi s klasickými freediving ploutvemi – Bifins a technice plavání s monoploutví. Z toho důvodu bude stage rozdělena na dvě skupiny, bifináře a monoploutvaře. Všem se dostane videokoučinku, teorie i vedeného tréninku v bazénu.
Každá stage bude obsahovat čtyři hodiny tréninku ve bazénu rozdělených do dvou bloků. Skupinu bifinářů povede Radek Veverka a skupinu monoploutvařů Irina Veverka.
21. března 2015 – Statická apnoe
Stage zaměřená čistě na statickou apnoi a je určena těm, kteří touží najít ve vodě klid, naučit se správně relaxovat v mnohdy nepříjemných stavech a opět posunout sebe sama blíže k poznání svých vlastních limitů. Během tréninku se budeme věnovat dýchacím a relaxačním technikám, bezpečnosti při provozování statické apnoe, fyziologii a výživě, jejichž pochopení a správné využití vede ke zlepšení práce s vlastním tělem a myslí. Akce je určena všem, kteří mají za sebou minimálně základní bazénový freedivingový kurz a kteří mají zájem posunout své možnosti v této mentálně náročné disciplíně freedivingu.
18. dubna 2015 – DNF stage
Co je to dynamická apnoe bez ploutví – DNF? Je to prosté, tato disciplína spočívá v uplavání co nejdelší vzdálenosti pod vodou na nádech bez ploutví. Po úspěšném loňském dvojdenním kurzu jsme se letos rozhodli pro jednodenní variantu. Důraz bude kladen na opravu chybné techniky a ukázku několika variant technického provedení této disciplíny. Instruktorem je Irina Veverka (Karina). Dlouholetá reprezentantka Ruska ve freedivingu, bronzová medailistka z Mistrovství světa 2011 v disciplíně konstantní váha bez ploutví, pátá nejlepší freediverka světa pro rok 2011, členka zlatého týmu z Mistrovství týmů 2014 a držitelka divoké karty pro hloubkové MS 2015 v disciplíně konstantní váha bez ploutví.
Kdo má strach z angličtiny tak ho hned může zahodit. 😉 Celý kurz bude samozřejmě překládán do češtiny. Kurz je otevřen pro freedivery všech výkonností a čím větší začátečník tím lépe. Čím více špatných návyků, tím trnitější cesta k nápravě. 😉
Kurz zahrnuje teoretické a praktické lekce v bazénu v průběhu kterých se dozvíš, jaké jsou nejrozšířenější techniky stylu „prsa“ při DNF a jak si osvojit a zdokonalit správnou techniku provádění této disciplíny.
Během stage vás čeká 4 hodiny v bazénu a teorie včetně video koučinku a suchého nácviku správné techniky DNF.
Proč se přihlásit?
Cílem všech kurzů není vytvoření osobních rekordů v době kurzu, ale revize chyb v technice, najít vhodnou techniku provádění dané disciplíny pro každého jednotlivce a pomoci nastartovat vhodný tréninkový plán této disciplíny.
Všechny stage jsou určeny pouze freediverům, kteří mají za sebou minimálně základní bazénový freedivingový kurz nebo účast na závodech ve freedivingu.
Další podrobnosti ke kurzům naleznete v našem KALENDÁŘI.
Video k článku:
Chcete být informování o novém článku a dalších novinkách?
Jak je to s červenými krvinkami?
Na úvod bych opět rád zdůraznil pečlivé zvažování všech pro a proti modelů ploutví, které hodláme zakoupit. Stejně jako u monoploutví zde neplatí, že tvrdý list z vás udělá lepšího freedivera. Shodou okolností se mi zrovna nedávno přišli dva moji studenti pochlubit s úplně novými monoploutvemi. U obou se jednalo o modely tvrdosti tři! Jeden je patnáctiletý kluk a druhým studentem byla 50 kilogramová žena. Doufám, že alespoň v jednom případě se podařilo monoploutev vyměnit za měkčí model. U obou totiž bylo vidět, že ploutev je na ně velmi tvrdá, a že na ní fyzicky a ani technicky nestačí!
