Naše online tréninky ti umožní díky moderním technologiím trénovat pod naším vedením bez naší fyzické přítomnosti.
Jak to funguje?
Jednoduše! Společně si stanovíme cíle tvého tréninku. Prvním krokem je tedy vstupní konzultace s vytyčením cílů, vhodná kombinace disciplín a sportovních odvětví (posilovna, běh, kolo, plavání atd.) pro tvůj trénink, časových možností, výkonnostní test a krevní test.
To nám pomůže odhalit aktuální stav tvé fyzické kondice i navržení optimálního tréninkového plánu. Následně od nás dostaneš plán tréninku, který bude zároveň tvým tréninkovým deníkem. Také ti sestavíme na základě krevních testů suplementaci a jídelníček.
Budeš od nás dostávat odkazy na video cvičení, budeme spolu komunikovat a vyhodnocovat tvé tréninky,. Budeš k tomu potřebovat chytrý telefon nebo počítač, a pro tréninky v bazénu zodpovědného buddyho.
Co od nás dostaneš?
- plán tréninků na týden dopředu v programu QUIP
- plán suplementace a jídelníček
- jednou týdně cca 15 min call – zhodnocení předchozího týdne info pro nastavení dalšího týdne (All-inclusive)
- whats app komunikace s trenérem
- příprava tréninkového plánu na základě tvých cílů (cestování / závody, osobní rekordy atd.)
- video lekce
- jednou za tři měsíce test ve formě maximálního výkonu v DYN nebo STA (kontrola progresu)
- pomoc s nastavením požadavků pro kouče a jak koučovat buddyho při statické apnoi
- příprava na závody
- 5% sleva na vybavení Molchanovs (nevztahuje se na dopravu)
Tvé povinnosti!
- Po každém tréninku vyplnit v QUIPu pocity z tréninku ať můžeme trénink dle potřeby upravovat.
- Každou neděli doplnit do deníku v QUIPu jaké dny ten následující týden můžeš do bazénu a který trénink bude s buddym. A shrnutí celého tréninkového týdne.
- Pravidelně zasílat platbu. Úhrada musí přijít na účet vždy každý měsíc v kalendářní den začátku tréninku. Například, když jsi zahájili trénink 1.8. tak musí platby přijít vždy 1. v každém měsíci. Pokud platba bude mít více jak 10 dní zpoždění tak se zablokuje vstup do Quipu a přijdeš tak o historii.
Cena za online tréninky:
- All-inclusive trénink: 2000 Kč/měsíc
- Komplexní trénink: 1500 Kč/měsíc
- Bazénový trénink: 1000 Kč/měsíc