Popis
Chcete se naučit jak plavat dál pod vodou s ploutvemi? Tréninkový kemp dynamické apnoi s ploutvemi je k tomu ideální.
Tento dvoudenní komplexní trénink je určen jak pro nové, tak zkušené freedivery a zabývá se technikou plavání s ploutvemi, kontrolou vztlaku – vyvážením, mentálními dovednostmi a bezpečností. Dozvíte se také, jak si sestavit individuální tréninkový plán. Vše co je potřeba pro zlepšení své výkonnosti v této disciplíně.
Pro koho je tento kurz freedivingu vhodný?
- Začínajícím i zkušeným freediverům, a spearfisherům kteří si chtějí zlepšit techniku s bifinami a prodloužit dobu strávenou pod vodou.
- Potápěči, kteří si chtějí zlepšit kop a hydrodynamiku.
- Sportovci, kteří hledají novou výzvu.
- Freediveři připravující se na závody.
- Šnorchlaři, kteří chtějí zlepšit své dovednosti.
Co se naučím na tomto kurzu dynamické apnoe?
- Efektivní techniky dýchání při dynamické apnoi před a po plavání.
- Jak bezpečně a správně provádět dynamickou apnoi s ploutvemi (DYNB).
- Efektivně provádět obrátky
- Správně se vyvážit
- Jak strukturovat trénink dynamické apnoe a používat tréninkové tabulky.
- Dopomoc a záchranu při dynamické apnoi a jak se navzájem jistit během tréninku.
Program:
Sobota
8:30 – 10:30 učebna – techniky kopu, teorie vyvážení.
11:00-13:00 bazén – technika, vyvážení, obrátky.
14:30-16:30 učebna – videokoučink, sestavení tréninkového plánu.
17:00-19:00 bazén – tréninková cvičení, používání pomůcek, práce na technice.
Neděle
8:00-10:00 bazén – tréninková cvičení, používání pomůcek, práce na technice.
10:30-13:30 učebna – videokoučink, mentální příprava, buddy systém.
14:00-16:00 bazén – tréninková cvičení, mentální cvičení při výkonu.
16:15 uzavření kurzu.
V ceně kurzu je zahrnuto:
- kurz freedivingu (věškerá praxe a přednášky).
- diplom o absolvování kurzu.
- pronájmy učebny a bazénu.
V ceně není zahrnuto:
- doprava na lokalitu.
- stravování, ubytování.
Co k tomu potřebujete:
- být ve věku 14–99 let.
- být absolvent certifikovaného bazénového kurzu freedivingu (AA, Molchanovs, FII, SSI, Pure Apnoe, PADI, apod.).
- vybavení: plavecké brýle a noseclip (maska), frontální nebo obyčejný šnorchl , dlouhé ploutve, krátké (trénink) ploutve, plavecká deska, neckweight (opasek a závaží).
V případě, že potřebujete poradit, tak jsme vám samozřejmě k dispozici. Volejte, pište.
